В прохладное время года в особенности принципиально придерживаться здорового вида жизни, чтоб иметь крепкий иммунитет.
Также нужно, чтоб питание было равновесным, а в организм поступали все нужные витамины (группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы).
При всем этом почти все в зимние месяцы набирают вес.
Создатель: Ольга Котова Ольга КотоваРедактор сетевого издания Белновости, специализирующийся на освещении новостей политики, общества, экономики и соц тем, новостей спорта и культуры, происшествий, вида жизни, семьи и отношений, красы и здоровья, правильного питания, технологий, нужных советов, домашних питомцев, кулинарии и садоводства, астрологии. Все статьи автораРубрика: ДиетыОпубликовано: 11.12.2023 09:09
Соединено это с тем, что мотивация к физической активности теряется, также охото «согреваться» питательной и вредной едой.
Фото: Pixabay
Подробнее о том, что созодать, чтоб не столкнуться с излишними килограммами, поведала диетолог Василиса Пономарева для «МедикФорум».
Она отметила, что необходимо стараться придерживаться здоровой диеты (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком), не переедать во время праздничков. Необходимо отметить, что почти все переборщают с десертами во время застолий. Потому от десертов лучше отрешиться.
Во время праздничков следует отдавать предпочтение овощам, полезным салатам, фруктам, также не стоит забывать, что в рационе постоянно должны быть бобовые и цельнозерновые.
Также нужно держать в голове, что к набору веса приводит спиртное. Потому следует отрешиться от таковых напитков, если не охото столкнуться с неуввязками с фигурой.
Доктор добавила, что в зимнюю пору не стоит забывать про физическую активность. Лучше больше гулять, заниматься йогой, аэробикой. При всем этом тренировки можно проводить даже дома.
Источник: www.belnovosti.by
